หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า “ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว” แต่จริงๆ แล้ว ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการอาจขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ น้ำหนัก กิจกรรมประจำวัน หรือแม้กระทั่งสภาพอากาศ…

คุณเคยรู้สึกไหมคะว่า ถึงแม้เราจะพยายามทำงานเต็มที่ แต่ร่างกายกลับไม่ไหวเหมือนใจคิด หลายคนมักบอกกับตัวเองว่า “ยังไหว” แล้วก็ฝืนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะล้มป่วย ความจริงแล้วร่างกายและจิตใจมีขีดจำกัด การทำงานหนักโดยไม่พักหรือไม่ดูแลตัวเอง ทำให้เสี่ยงโรคเรื้อรังและปัญหาสุขภาพจิตได้ง่าย คนทำงานหนักจึงมักต้องการ “ตัวช่วย”…