หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า “ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว” แต่จริงๆ แล้ว ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการอาจขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ น้ำหนัก กิจกรรมประจำวัน หรือแม้กระทั่งสภาพอากาศ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า ทำไมการดื่มน้ำถึงสำคัญ และควรดื่มเท่าไหร่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง น้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ น้ำคือส่วนประกอบกายต้องการ แม้คำแนะนำทั่วไปคือ 8 แก้วต่อวัน…